Plānojot iegādāties jaunu biroja krēslu, sēdekļa augstums ir viens no svarīgākajiem aspektiem, kas jāņem vērā. Pārāk zemi sēdekļi parasti izraisa plecu un kakla muskuļu sasprindzinājumu, radot dažādas problēmas. Ja esat pārāk augstu, jūs nevarēsiet labi likt kājas un pēdas zem galda, kas var arī radīt neērtības jūsu plecos un kaklā. Ja sēdekļa augstums ir nepareizs, strādājot vairāk nekā 40 stundas nedēļā, tas ilgtermiņā kaitēs pašam cilvēka ķermenim.
1. Atrodiet pareizo sēdekļa augstumu
Jūs varat uzturēt savu ķermeni aktīvu, regulāri mainot savu sēdus pozu, tādējādi samazinot mazkustīguma ietekmi uz veselību. Nav nepieciešams saglabāt fiksētu stāju visu dienu, sēdekļiem un sēdvietām jābūt dinamiskām.
Tātad, kā izvēlēties sēdekļa augstumu? Ja plānojat saglabāt zināmu mobilitāti biroja laikā, jums vajadzētu izvēlēties sēdekli, kurā var regulēt augstumu. Biroja krēsli, kas aprīkoti ar gaisa spiediena stieņiem, parasti ir elastīgāki augstuma regulēšanā. Gaisa spiediena stieņa standarta augstums var apmierināt vairuma cilvēku vajadzības. Tomēr, ja neesat pārliecināts par savām vajadzībām, tā ir laba izvēle pirms pirkšanas izmērīt galda augstumu.
2. Atbilstošs galda augstums
Jūs varat iegādāties biroja krēslu, kas konfigurēts ar kāju, lai cilvēki varētu izmantot pareizo sēdekli neatkarīgi no auguma un garuma. To ir viegli iekraut un izkraut, un tas ir plaši izmantots un elastīgs. Pēda var arī nodrošināt atbalstu un komfortu augstākai darba vietai. Pēc pareizas sēdēšanas jums vajadzētu būt iespējai novietot kājas zem galda un ērti sēdēt pie rakstāmgalda. Ja jūsu roka atrodas augstāk par elkoni, tas nozīmē, ka galds ir pārāk augsts vai sēdeklis ir pārāk zems. Jūs varat pielāgot galda augstumu atbilstoši savām vajadzībām. Turklāt jūs varat arī regulēt sēdekļa augstumu un izmantot pēdu vai pēdu, lai atslābinātu kājas.
3. Augsts biroja galds ar stāvgaldu
Augstākā darba telpā var izvēlēties augstāku gaisa spiediena stieni, lai saglabātu jūsu stabilitāti. Šajā gadījumā priekšroka tiek dota sēdeklim, lai izvēlētos sēdekli. Tas ļauj saglabāt ērtu kāju stāju, atrodoties vietā bez pakāršanās. Ja jums ir stāvošs galds, mēs joprojām iesakām izvēlēties augstāku barjeras nūju, jo tā būs elastīgāka. Varat arī pārslēgties starp sēdus un stāvus pozu. Dažādu pozu pievienošana ikdienas darbā var palīdzēt saglabāt līdzsvaru savā sēdeklī.