1. Pareizi pielāgojiet biroja krēslu atbilstoši savai situācijai
Solis 1: stāviet taisni pret krēslu, tuvu sēdeklim, noregulējiet sēdekļa augstumu un pārliecinieties, ka sēdeklis ir nedaudz zemāks ceļa tuvumā.
Solis 2: apsēdieties, aizveriet sēdekļa atzveltni, noregulējiet krēsla aizmuguri, pārliecinieties, ka attālums starp krēsla priekšpusi un ceļgala iekšpusi ir vismaz 5 cm Jūtams atzveltnes hermētiskums un balsts.
Solis 3: noregulējiet roku balstu un pārliecinieties, ka tad, kad roka ir dabiski novietota vertikāli, roku balsts atrodas horizontālā stāvoklī, kas tikai pieskaras elkonim.
2. Izvēlieties pareizo sēdēšanas pozu
Centieties pēc iespējas vairāk sēdēt ķermeņa augšdaļā un nedaudz noliecieties atpakaļ. Turiet muguru pēc iespējas tuvāk krēsla aizmugurē, lai gurni piepildītu sēdekļa spilvenu, lai ķermenis justos ieskauts krēslā. Pretspiediens. Tajā pašā laikā mēģiniet pārliecināties, ka jūsu pēdas ir dabiski plakanas ， Visbeidzot, visu laiku neturiet pozu, jo ir viegli padarīt muskuļus stīvus, tāpēc joprojām ir svarīgi izvēlēties atzveltni ar guļus funkciju.
Kā būtu, vai jūs zināt, kā pielāgot biroja krēslu? Vispārīgi runājot, biroja krēsliem, kurus parasti izmanto, piemēram, atvērtiem birojiem, ir jābūt tādām funkcijām kā atzveltne, augstums un skriemeļi. Labāk, ja ir galvas balsti un roku balsti.